sok pomidorowy

[...] – 15.00 100g piersi kurczaka, cukinia, 15 ml oleju lnianego IV posiłek -18.30 Pasta jajeczna z trzech białek, jednego całego jaja, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy, sok pomidorowy V posiłek – 21.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek TRENING BJJ (19.30-21.00) Od tego treningu zaczęliśmy robić w [...]

[...] kurczaka, 100g smażonej cukinii, 15 ml oleju lnianego IV posiłek – 19.10 Kanapki z 4 kromek pełnoziarnistej Wasy i pasty jajecznej (3 białka i jedno całe jajo), sok pomidorowy V posiłek – 22.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kukurydzy, 10 ml oliwy z oliwek TRENING BJJ (19.30 – 20.00) Trening bez kimon, tylko [...]

Minęły 2,5 dnia leniuchowania, domowego spa, relaksu i chorowania :-D W sumie ostro było tylko w pierwszy dzień przez wysoką gorączkę, później jakoś funkcjonowałam. Miska czysta, ale malutka, bo apetyt też malutki i głównie miałam ochotę na takie "mokre" rzeczy: owoce, sok pomidorowy, warzywa... Co prawda na lekach nadal,ale energia już mnie [...]

[...] i nie zdołałam zjeść całej porcji, pomógł mąż %-)) Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna z dodatkami, kombucha, kawa z sheridan's, sok pomidorowy No i 2 rocznica ślubu uczczona na całego :-D NIEDZIELA (01.06)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 8 MISKA, BTW: 130/80/120 [...]

Dziś znalazłem takie oto specjalne produkty w biedronce. Wyglądają ciekawie patrząc na skład Tadeuszu co sądzisz? Sok pomidorowy jako porcja warzyw na szybko, a sok z buraków przed treningiem?? /SFD/Images/2016/5/18/cda37699e8aa4a6d81882ea5f25eddb8.jpg /SFD/Images/2016/5/18/3c44c98c20784dfc8e1211ee7e649cf6.jpg

[...] na dolnym lub górnym poziomie w zależności od samopoczucia. Na górze temperatura zawsze będzie wyższa. Na początek najlepiej się położyć. Kiedy zaczniemy odczuwać już wysoką temperaturę, trudniej będzie oddychać, wówczas siadamy na niższym poziomie. W trakcie przebywania w saunie, kiedy zaczniemy się już pocić można masować całe ciało. [...]

[...] dzień: Dzień nr 14- nt Miska: 1.pasztet soczewicowo-fasolowo-ciecierzycowy, kapusta kiszona, kapusta pekińska 2.whey, owsiane, cynamon 3. serek wiejski, migdały, sok pomidorowy 4. jajka, brukselka, oliwa 5 sernik (whey, ser, jajka),orzechy włoskie 6.twaróg, szczypior, olej lniany, ogórek burpee: 45 [...]

14.09. NT Miska: 1.pasztet fasolowo-ciecierzycowo-soczewicowy, kapusta kiszona, pomidor, cebula, oliwa+ witaminki 2. placek owsiany, 2/3 serka wiejskiego, cynamon, sok pomidorowy 3. jajka, koper, brukselka, oliwa 4. jajka, ogórki, koper, brukselka, oliwa 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany - właśnie wcinam / foto B 159 T 66 W 114 [...]

12.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, olej lniany + witaminki 2. placek owsiany, papryka TRENING 3. owies, białko 4. serek wiejski, sok pomidorowy, orzechy włoskie 5. jajka, kapusta pekińska i kiszona, oliwa będzie: 6. sernik(ser, białko, jajka) B 150 T 57 W 138 KCAL 1683 Posiłek nr 3: Posiłek nr 4: Posiłek nr [...]

13.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, kapusta kiszona, pomidor, oliwa + witaminki 2. placek owsiany, sok pomidorowy 3. jajka, otręby, szczypior, papryka, kiełki rzodkiewki 4. jajka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa 5. sernik (ser, jajka, białko) 6. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B 155 T 64 W 121 KCAL 1690 Posiłek nr 3: [...]

[...] To by była fajna sprawa. Dzień nr 3 02.02.11 Miska 1.pasztet ze strączkowych, kapusta pekińska, pomidor TRENING 2.owies, białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy, papryka, oliwa 4. jajka, kapusta pekińska, kapusta kiszona 5.twaróg, szczypior, olej lniany + 1 kawa z mlekiem B 142 T 62 W 121 KCAL 1598 [...]

[...] 13.02.11 Dzień 10 Miska: 1.ciecierzyca,jajka,kapusta pekińska,kapusta kiszona TRENING 2.owies,białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy,marchewka,oliwa 4.jajka,brukselka, kapusta czerwona 5.twaróg,jogurt nat.,pomidor,kapusta czerwona B 138 T 59 W 127 KCAL 1609 suplementacja: Gold-Vit C [...]

Aga, ale robiłaś w opiekaczu? Marta, 14.02.11 Dzień 11 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, migdały 4.jajka,kapusta kiszona+pekińska, oliwa 5.twaróg,ogórek, olej lniany B 132 T 65 W 117 KCAL 1597 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, [...]

[...] Ale może zamiast słodzika sypnę białka. Zobaczymy Filonka, dziękuję 15.02.11- dzień 12,nietreningowy Miska 1.owies,białko,siemię,migdały 2.owies, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy,papryka 3.soczewica, jajko,surówka (kapusta pekińska,ogórek kiszony,pomidor,oliwa) 4.jajka,brukselka, surówka jw. -resztki 5.twaróg,szczypior,ogórek B 131 T [...]

16.02.11 Dzień 13- wyższe kalorie Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, orzechy brazylijskie 4.jajka,kapusta kiszona,kapusta pekińska,papryka, oliwa 5.białko 6.twaróg,ogórki kiszone, koper, olej lniany B 154 T 70 W 132 KCAL 1787 [...]

[...] miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! http://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5568/2 Sam sok z cytryny ma przyzwoite ilości elektrolitów, ale wiesz ile trzeba wycisnąć cytryn na 100g takiego soku? :D [...]

[...] regres w obciążeniach, ale bardzo się spieszyłam. Już RDL ominęłam tylko dobijałam uginaniem do upadku. dieta + banan + placek gryczany z bananem truskawkami i kefirem + sok marchewkowy + indyk z ryżem Dieta w biegu i na oko, przekroczone ww ale za to kosztem białka, kcal ok 02.06 cardio: 40 minut PW dieta + placek gryczany z rabarbarem i [...]

[...] nawet brzuchy zrobiłam. dieta 100/150/50 + kawa z masłem i olejem kokosowym + placek gryczany z truskawkami + chleb ze schabem + ziemniaki i roladki ze schabem i serem, sok buraczano-marchwiowy z chili i cytryną 08.06 Dzień 1 A. Goblet 3x25 7,5kg x 3x25 B. Przysiad 5x 6-8 50kg/ 52,5kg/ 55kg/ 55kgx6/ 60kgx6 50kg/ 50kg/ 55kgx7/ 55kgx6/ 60kgx4 [...]

[...] http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg 1. 75g owsa + izolat 30g, 2 plastry ananasa 2-5. 150g kury + 50g ryżu basmati + warzywa 6. 125g twaróg półtłusty/sok pomidorowy/pieprz http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg BIC + TRIC 1. wyciskanie wąsko + młotki stojąc SS 15/12/10/8/6 2. farncuz łamana do czoła + [...]

[...] }:-( ) Dzisiaj trening zapoznawczy :-) Marsz pod górkę na bieżni 30 min 1 siedzenie na piłce i kręcenie biodrami w jedna i druga strone 1x 10 na strone 2a suwnica nogi wysoko 12x60 12x70 12x80 12x90 12x100 2b przysiad sumo 5x 10 3a przywodzenie nóg na maszynie 10x30 10x37,5 10x45 3b przysiad na jednej nodze z odsuwaniem drugiej w bok 3x 6 na [...]